Навесные потолки

Навесные потолки

В настоящее время бесшовные потолки используют и для ванных комнат. Они производятся из специальных волокон, покрытых с двух сторон полиэфирными......
Частые вопросы о натяжных потолках

Частые вопросы о натяжных потолках

Как долго может служить натяжной потолок? Натяжной потолок...

Машина Смита для фитнеса

Добавлено: 31.12.2017 | Раздел: Статьи

Тренажер Смита

Оптимальным вариантом для прокачивания всех групп мышц является работа с базовыми упражнениями — жим лежа, приседания, становая тяга и прочие. Не всем легко с техникой выполнения этих замечательных упражнений, а машина смита training-power с легкостью поможет новичкам и пока еще неопытным спортсменам овладеть навыками правильной техники, чтобы в дальнейшем без труда заниматься на любом другом силовом тренажере.

Назначение машины Смита

Основное, для чего она создана — для безопасного спорта. Многие упражнения внутри станка можно выполнять без помощи страхующего, что важно, когда человек пришел на тренировку один и еще не раззнакомился с другими посетителями зала. Можно не бояться, что во время приседаний можно не встать с тяжелым весом и травмироваться или, что во время жима лежа штанга упадет и прочие неприятности.

Машина Смита позволяет отрегулировать амплитуду выполнения упражнения, что невозможно при работе со свободными весами.

Отлично подойдет этот станок для тех, кому сложно даются базовые упражнения со штангой, например, приседания. Так важно держать угол сгиба в коленном суставе на нужном уровне и идеально выгнуть прямо спину. Новичкам порой это бывает сложно и без веса сделать, а тут еще и со штангой нагруженной присесть и удержать равновесие. А тренажер Смита позволяет прочувствовать нагрузку во время выполнения упражнения и не задумываться сильно над техникой — в машине она всегда будет правильной.

Если хотите стать профессиональным спортсменом или максимально прокачать все мышцы тела, то все же потратьте время на освоение правильных техник базовых упражнений со свободным весом.

Полезность машины Смита

Иногда полезно дать мышцам новый вид упражнений, а в тренажере Смита легко разнообразить программу тренировок.

С помощью этого тренажера можно нагрузить различные группы мышц:

  • спины;
  • ягодиц;
  • плеч;
  • грудные;
  • руки и ноги и прочее.

Безопасность

Для девушек одним из самых эффективных упражнений по коррекции фигуры являются выпады. Сперва их можно делать без веса, просто медленно вышагивая по залу. Потом добавить вес в виде гантелей. Но самым лучшим вариантом будет использовать штангу на плечи. Порой это бывает очень сложно из-за потери равновесия. Можно не удержаться и упасть или вывихнуть сустав. А в тренажере Смита человек может без боязни ровно и правильно выполнять упражнение.

Добавлено: 2017-12-31 14:40 | Просмотров: 126|

ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Copyright © Строительный журнал yamu.ru